Kaizen: Gambaran Rencana Lari yang Fleksibel
Kaizen adalah program pelatihan yang dipersonalisasi dan adaptif yang dirancang untuk pelari dari semua tingkatan, baik Anda seorang pemula, pemulihan dari cedera, atau bertujuan untuk mencapai rekor pribadi dalam maraton atau jarak lomba lainnya. Dengan menganalisis kinerja lomba masa lalu Anda dan data latihan terbaru, Kaizen menawarkan prediksi lomba yang akurat, termasuk perkiraan waktu selesai maraton, untuk membuat rencana pelatihan yang disesuaikan. Program ini menetapkan target lari mingguan yang disesuaikan dengan tujuan Anda, memungkinkan Anda fleksibel untuk berlatih sesuai dengan preferensi Anda tanpa kendala rencana generik.
Pelatihan daya tahan dengan Kaizen berfokus pada peningkatan konsisten melalui perubahan inkremental, mengikuti prinsip Jepang dari peningkatan berkelanjutan. Dengan mengintegrasikan setiap lari ke dalam tingkat kebugaran yang diprediksi, Kaizen menekankan pentingnya mempertahankan konsistensi untuk mencapai tujuan jangka panjang. Dengan fokus yang jelas pada tingkat kebugaran saat ini dan tujuan latihan masa depan, Kaizen menghilangkan gangguan dan memberikan target mingguan yang jelas untuk membantu pelari tetap berada pada jalur menuju hasil yang diinginkan.
